工作时间表(2022年工作时间表)

(一)普通作息表: 6:30 起床(严格执行) 6:40-7:00 跑步 跑步速度不要太快,呼吸要平稳 7:10-7:30 吃饭 少油,少糖,有汤,吃七成饱 7:40-8:20 背单词 空气清新的教室 8:30-11:40 做练习 做练习的速度越快越好,最好看着手表做. 11:50-12:20 吃饭 有肉,多菜,九成饱 12:20-13:00 午睡 午睡不要超过一个小时(严格执行) 13:00-17:00 做练习 17:00-17:30 跑步 速度越快越好,如果条件允许,做一些力量性(哑铃类)的运动. 17:30-18:00 吃饭 吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类 18:00-22:00 看书,做练习 22:00-23:00 锻炼 23:00-23:30 背单词 23:30-6:30 睡觉(严格执行) (二)熬夜作息表 10:00 起床 10:00-11:00 散步,听音乐 11:00-11:20 吃饭,喝热汤,多青菜,有肉 11:30-19:30 看书,做练习 19:30-20:00 吃饭,有肉,多菜,九成饱 20:00-凌晨4:30 练习,看书 凌晨4:30-10:00 睡觉 参考以上两个时间表，制定自己时间表： 6:30 起床(严格执行) 6:40-7:00 公寓-早点(城隍庙/二食堂/四食堂) 7:10-7:35 吃饭 少油,少糖,有汤,吃七成饱 7:45-8:45 背单词 空气清新的教室(校园内) 9:00-10:00 温习单词 去单位途中 12:00-13:30 午饭 17:00-18:00 回家途中 18:30-18:30 吃饭 吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类 19:00-22:00 看书,做练习 22:00-22:30 锻炼 22:30-23:30 处理email，工作事务 23:30-6:30 睡觉(严格执行) 祝大家在紧张的考研中有一个好身体 附录：科学作息时间表（牛） 晚上10点前最好上床去休息， 中午尽可能睡半小时到一小时午觉， 年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1--3点：胆的排毒，亦同。 凌晨3--5点：肺的排毒，在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物排除。 早晨5--7点：大肠的排毒，应上厕所排便。 早晨7-9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

2022年兴业逾期协商的情况-2022年兴业逾期协商的情况有哪些

2022年兴业逾期协商的情况 2022年是一个充满挑战和不确定性的年份,对于兴业银行来说也不例外。虽然疫情已经得到了控制,但是经济复苏仍然面临着诸多困难。许多企业面临着资金短缺的问题,而兴业银行作为我国的一家大型商业银行,也在承受着巨大的压力。因此,兴业银行在2022年也开展了一系列的逾期协商工作,以缓解企业客户的资金压力,推动经济的复苏。 据了解,兴业银行在2022年一共开展了多次逾期协商工作,涉及的企业客户众多,包括中小微企业、大型企业和个体工商户等不同类型的企业。其中,对于一些大型企业......

重磅！2022年一次性工亡补助金标准确定：948240元｜全国统一

2022年1月17日上午10点，根据国家统计局公布的最新数据，2022年度一次性工亡补助金标准调整为:47412×20=948240元▋详情如下：2022年1月17日上午10点，国家统计局召开国民经济运行情况新闻发布会。一、居民收入情况2021年，全国居民人均可支配收入35128元，比上年名义增长9.1%，扣除价格因素，实际增长8.1%;比2019年增长(以下如无特别说明，均为同比名义增速)14.3%，两年平均增长6.9%，扣除价格因素，两年平均实际增长5.1%。分城乡看，城镇居民人均可支配收入......

2022年一次性工亡补助金标准确定：948240(全国统一）请转发周知

2022年1月17日上午10点，根据国家统计局公布的最新数据，2022年度一次性工亡补助金标准调整为:47412×20=948240元▋详情如下：2022年1月17日上午10点，国家统计局召开国民经济运行情况新闻发布会。一、居民收入情况2021年，全国居民人均可支配收入35128元，比上年名义增长9.1%，扣除价格因素，实际增长8.1%;比2019年增长(以下如无特别说明，均为同比名义增速)14.3%，两年平均增长6.9%，扣除价格因素，两年平均实际增长5.1%。分城乡看，城镇居民人均可支配收入......