在人生低谷走不出来(在人生低谷走不出来怎么办)

你曾经性格开朗，因为你给许多人带来快乐、幸福，许多人都需要你，所以很多人对你很好。

最幸福的事，就是别人需要自己，也是自己的价值。

你曾经很幸福，也知道怎样才能幸福，努力让全世界的人都需要你，需要你的关心、需要你的服务、需要你的产品，你会比以前还开朗，有更多的人对你好。

生活环境的改变我们无法左右，既然经历了痛苦我们应该更珍惜幸福、更珍惜人生，人的精神世界是独立的，也是唯一可以自己做主的世界，在这个不愁吃、不愁喝的年代，我们每个人都有能力让自己的精神世界充满美好。

重新找回自己开朗的精神世界吧！

从低谷走到平地远比从平地攀上高山容易的，只要有个不变的信念，你是可以战胜一切的。

　　　　或许你以为在你面前，是很难翻过的门槛，其实当事情过去以后，你会发现，这在你人生路上是多么不显眼的一件事情，根本无须惊怕，所以，你应该重新扬起自信的风帆，鼓起劲儿摇浆，向成功的彼岸进发。

　　“郁闷”心理是一种消极情绪体验，在这种情绪下一个人容易从认识上扭曲自己与现实的关系，头脑中会出现否定自己的消极暗示，甚至对客观事实颠倒黑白。
对处境感到无能为力、无望、可怜、孤独自责，严重的会进入抑郁怪圈。

　　　　 在生活中遭到抑郁心理的侵袭时，应如何面对和克服呢？美国心理学家艾里斯和贝克指出：人们对某种情境的解释、思考、方法（即认知结构）决定他们的情绪和行为反应。
抑郁心理的产生是认知结构歪曲造成的。
但一般人意识不到，因为认知结构背后有一种自动思想，它存在潜意识里不被人察觉，却受当前事件的触发，产生消极情绪和行为。
要想转变歪曲的认知，我们必须找出这种想法，用积极、新的、建设性的思想代替，就能走出抑郁心理。

　　　　 首先：把头脑中的消极想法写在纸上，看它是否有道理？是否符合逻辑？然后用积极的思想代替它，把它从纸上消灭。
消极思想包括：缺乏根据的推理、以点带面的看法、对问题过度引申、对问题事件夸大和缩小、与自己进行消极性的联系，比如“如果这样……肯定就会那样”；“他不喜欢我别人也不会喜欢我”；“我到那里都一样”；“我处处不如别人”；“这事情根本就解决不了了”；“我的前途没有希望了”；“事情全是我的错”；“都是我不对造成的”；“我太内疚太渺小了”；“没有人同情理解我”等等。

　　　　 其次：找出这些不合理的思想后，用理性批判它们的荒谬和歪曲的推理，用积极思想取代它。
比如：人无完人各有所长；失败乃成功之母；世界上没有解决不了的问题；他不爱我，说明还没找到爱我的人；我要发挥我自己的特长和优势；命运掌握在我自己手里；我只要努力肯定会行；苦难是人生最好的老师；我要活出自我不在乎别人评价；我还没挖掘出我的潜力；事情虽然出了但不全怪我允许自己犯错误；还有不如我的呢；不好的人终究是少数……可以这样提醒自己：我这样判断没有根据；我有时候看问题确实偏激；我要接受现实；我要吸取教训；让别人看看；我绝不是弱者。
对不合理的思想要反复和自己辩论，反复批评就会动摇这种思想，最后铲除它，走出抑郁心理。

　　　　 一．确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。
当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。
总是想着那些伤心的事情。
所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。

　　　　 二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。
有时候，一些事情是人们无法改变的。
既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。
一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。
我们所能做的，就是适应这个世界。
所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

　　　　 三．生活要简单而有情趣。
不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。
你的生活，应该有你的精彩。
有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

　　　　 四．原谅别人就当作原谅自己。
宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。
不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。
想想对方是不是值得要你去如此发火。
他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。
对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。
也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。
人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。

　　　　五．相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。
不要总是认为江山易改，本性难移。
有时候，只要有信心，人是可以改变的。
或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。
要用发展的眼光看待他人。
尤其是对于相爱的人。
也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。
但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。
永远不要严于待人，宽于待己。
这样做会让对方伤心，失望。

　　　　 六．确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。
人生不如意，十之**。
人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。
痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。
痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。

　　　　 七．不要求全，部份的美也是美。
追求完美的人生，是每个人的梦想。
但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。
看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我向你一定可以容忍对方的缺点。
不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

　　　　 八．坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像:愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。
人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。
人的思想是复杂的，不是只有善念。
有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。
比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。
这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为.所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。

　　　　 九．对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。
有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。
尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。

　　　　 十．不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。
一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。
对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。
这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。
不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。
要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。
既然选择了，就不要后悔。
只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。
有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。
不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。

　　　　 十二．快乐是一种内在的涌现、真正的快乐是不假手于任何外在的人、事、物的。
永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。
那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。
真正的快乐，是发自内心的。

　　　　 人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣，首先，不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力。
其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己痛苦之路更加漫长。

　　　　 最后，请大家记住一句话：知足常乐，平淡是真。

首先，摆正自己的心态，生活不就我，我就从了生活。
多数人要么高看自己，觉得自己了不起，要么看扁自己，觉得自己不如人。
当你在人生低谷时，更能看清身边的人，是雪中送炭的善意，还是落井下石的歹意。
把自己的心态摆正，正确认识自己的优缺点，不盲目自大，不过分自卑。

其次，改变自己的恶习，学习旁人的经验。
一个成功的人要么自己另辟蹊径，要么复制他人的成功经验，学习别人并不丢人。
既然有人趟着石头过河，你只要跟随就好了，总不会太差。
既然是人生低谷，肯定是有原因的，在这个时候更要学会改变，改变自己的恶心，按照先人的路子一步步脚踏实地的走下去
再者，充实自身，总结经历。
越是在低谷期越应该充实自己，不要被琐碎占据自己的太多经历，多去读书，学习技能，不断完善自己，总结过往的经历，吃一堑长一智，提醒自己不在同一个坑里倒下。

最后，坚持信仰，相信自己能够顺利度过低谷。
自己要学会给自己力量，时刻鼓励自己，给自己打气。
坚信总有一天自己可以站在高处。

人生这么长 难免会遇上低谷 而低谷的存在也说明了你还有上升的可能

其实你想啊 每个人对于另一个人而言 都是一个完全不同于自己的人 所以我们都不能强求别人的理解 只要彼此关心 在一起的时候开心就好了

你自己也知道的 压力太大给自己的生活不会有任何的正面的帮助 学习不好 就慢慢来啊 一步一步不要慌

想就去做啊 其实你看你自己 父母不在身边 你也在好好的活着 这何尝不是一种坚强呢

在人生低谷走不出来-在人生低谷走不出来怎么办

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