停息挂账的正确姿势(停息挂账的流程)

满足这4点可以申请停息挂账：持卡人具有还款意愿的；持卡人具备分期还款能力的；持卡人已经逾期而且无法一次性偿还欠款的；持卡人想回归正常生活环境的，停止催收电话不想被执行的。

网贷停息挂账申请条件是什么？

停息挂账是指信用卡持卡人在信用卡逾期之后，无力偿还的时候，持卡人和银行重新达成一个，个性化分期还款协议，把信用卡里面的固定额度、临时额度以及备用金，做一个重新制定，重新二次分期，每个月按时还款的一种方式。

根据信用卡监督管理条例第70条规定，满足以下4点可以申请停息挂账：

条件一、持卡人具有还款意愿的；

条件二、持卡人具备分期还款能力的；

条件三、持卡人已经逾期而且无法一次性偿还欠款的；

条件四、持卡人想回归正常生活环境的，停止催收电话不想被执行的；

在申请网贷时，借贷人和放贷人会签署贷款合同，若您的网贷逾期未还，需要按照合同计算利息和违约金。
通常情况下贷款机构是不会同意停息挂账的请求的，但是您可以和贷款机构协商延期还款或是减免利息等相对合理的解决办法。

信用卡逾期后，高额的违约金和罚息是必不可少的，很多人喜欢有钱就还一点进去，但如果不能连同本金一起还清的话，还进去的钱首先是抵扣违约金和利息的，本金几乎没有减少，这么一来，债务问题迟迟得不到解决。

信用卡逾期之后，持卡人也不要盲目还钱，银行停息挂账的方案均可帮我们忙。
确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，持卡人可以和银行进行平等协商，达成个性化分期还款协议。

也就是说，持卡人的信用卡已经逾期，无力一次性还款，但是仍有还款意愿的都并且有分期还款的能力，想尽快回归正常生活，就可以与银行协商。
这样可以停止违约金和催收的增长，同时停止银行的催收，逾期持卡人的欠款最高可分期60个月。

跑步的正确姿势是跑步时以足中着地；头部保持正和直，目光看向正前方；两个手臂前后交替摆动；膝盖不要抬得太高；步长不要过大；保持深度的和规则的呼吸等等。

跑步的正确姿势：

1、脚的着地方式

有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。
我们建议先以用中间部分接触地面。
研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。
慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。
我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。
可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。
这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。

2、臀部和头部的姿势

这点比较难以想象：当你的脚着地时，你的臀部的位置在哪里？有些人建议，着地时你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。
头部保持正和直，目光看向正前方。
转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。

3、手臂的姿势

这个姿势是在你没有使用慢跑婴儿推车，而是可以摆动双臂。
首先，最重要的是不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部。
保持放松。
将手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。
两个手臂前后交替摆动，使腿部相应反方向运动。
短跑选手在跑道上奔跑时手臂是完全前后摆动的，很多长距离跑步者略带弧度地摆动，但优秀的跑者不会把力气用在摆动胳膊上。
换句话说，不要激烈地摆动手臂。

4、膝盖

长距离跑步时膝盖不要抬得太高。
只有短跑选手或我们在上坡时才需要太高膝盖。

5、步长

很多长距离跑步者最大的问题就是步长过大。
千万不要这样做，它将导致很多伤害。

6、呼吸

当有些人建议你如何计算呼和吸的时间时，我们告诉你只要保持深度的和规则的呼吸。
很多时候呼吸会自己调节，跑得快了，呼吸也就快了。
确实如此，大多数跑步者用口呼吸或口鼻同时呼吸，仅用鼻子呼吸是不可能吸入足够多的氧气的。

7、上坡和下坡

在上坡时放慢速度，总的来说上坡时加快速度不是个好主意。
加快摆动手臂，想象你在把自己往上推。
加快步频，想象火车爬上山坡的情景，不断为自己鼓劲“我可以做到”。

谨慎下坡，放慢速度。
下坡时膝盖的风险最大。
你的四头肌起到制动的作用，如果重视不够将会使它过度“劳累“。
在比赛时，可以身体略微前倾，冲下前去，但不是用在训练时。
事实上，在有山丘的跑步训练中，很多人步行下坡作为恢复，为下一个上坡作准备。
这是个休息的好办法，同时避免下坡时对膝盖产生的过多压力。

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