欠债导致长期紧张焦虑怎么办-欠债导致长期紧张焦虑怎么办呢

钱还是其次，更重要的负债是引起你的比较失眠。

抑郁有情绪波动，睡眠质量差，失眠的缓解人情绪波动更大，越焦虑越不容易入睡。

以下几 个方法可以尝试改善。

首先，离开手机，把手机放远点，不要盯着手机在看，觉得他是负能量。

其次，吃药和运动，对身体有危害的进行话不要使用。

我是如果考试 焦虑一般不吃药，为了克服心里负担吃两个月片剂吃几天，之后压力就没了。

运动有利于大脑排除负面情绪，身体累了也会减少焦虑情绪。

运动可以在老公陪同 下，手机买防水手表，每天可以戴上不动，想干嘛干嘛，累了就休息。

当然，这只能减轻焦虑。

情绪不好的比如时候，别忙着看身边的一个人，避免他们带给你负面的这些东 西。