2023-06-06 17:14发布
方法一：选择合适的卧具。失眠或睡眠不好有一定原因是卧具引起的，在治疗上我们要注意卧具的选择。卧具的舒适柔软度不够，或太硬，或太软都容易导致休息不好、失眠多梦。若经常失眠，可选用茶叶、荞麦、或蚕沙制成的枕头，可帮助治疗失眠、减轻失眠症状。 方...
方法一:选择合适的床上用品。【/br/】失眠或睡眠不好在一定程度上是由被褥引起的，所以在治疗中要注意被褥的选择。床上用品不够舒适柔软，或者太硬太软，容易导致休息不好，失眠多梦。如果你经常失眠，可以选择用茶叶、荞麦或蚕沙制成的枕头，有助于治疗...
首先要提醒您的一点就是绝对不要带着情绪、思考入睡。睡觉的时候要试图把大脑放空。就是不要思索让您焦虑压抑的事情，也不要担心自己的睡眠问题。这些心理上的纠结啊，看开了就什么事都没了。问题是我们大多数人还没有四大皆空，看不开，所以才纠结。 简单点...
随着互联网的发展，网贷平台成为了许多人借款的首选。然而，网贷的利息较高，如果借款人无法按时还款，就会产生高额的利息和费用。因此，许多人在借贷后，由于无法承担高额的利息和费用，导致心理焦虑，影响睡眠。针对这一问题，我们可以从以下几个方面进行解...
随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力和心理压力也逐渐增大。很多人因为工作和生活压力大，导致睡眠不足，进而影响到工作和生活的质量。而欠信用卡心理压力大也是导致很多人无法入睡的原因之一。那么，压力大失眠信用卡还不上该怎么办呢？ ...
离婚需要很大的决心，很多人还在徘徊、犹豫、纠结，婚姻牵扯的是两个家庭，而离婚需要考虑的也很多，那么到底离婚是一种怎样的体验呢？看看那些已经离婚的人怎么说吧。 一开始做了很久的心理预设，最后还是下定决心了 ...
想要确诊是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下： 可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。 也可以对照一下抑郁症的症...
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所谓真正意义上的睡眠，其实是人的大脑中不再分泌一种叫五羟色胺的促眠元素，或者是分泌量减少。据此分析，你其实并非真正意义上的失眠，只不过是心因因素的睡眠障碍。说白了，也就是你对过去的婚姻、或前配偶有一些割舍不下的因素；这种因素可以是难以放弃的...
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