2016年我与一男子自由恋爱，18年初生下一子，并未举行婚礼

2016年我与一男子自由恋爱，18年初生下一子，并未举行婚礼，也没有领证，随后两人外出打工，中途两人多次吵架，并且男方多次精神出轨，同时出轨多人，使我不能接受，待我发现后也向我承诺再也不会有，我看在孩子还小的份上原谅了他，并且与他在2020年6月中旬生下一女，但是坐月子期间我发现他又一次精神出轨，这次我发现是我在为他生女儿的当天晚上就已经开始了，也有可能是从没有断过，我仍然没有跟他分手，在21年2月14日凌晨，因孩子不舒服吵闹太厉害，他听着心里不舒服而说些让我很不舒服的话，我生气把孩子扔床上他立马上来掐我脖子 有人证，现在我已离开他家了，他起诉要求每月3000元抚养费，现我想反诉他，请帮助我。